Kategoria: Fit Paliwo

Woda – odpowiednie nawodnienie organizmu

8 kwietnia 2019 0

Wodę pije każdy. Jednak czy nie popełniasz błędu już przy jej wyborze? W tym wątku zaprezentuję Ci jaka woda jest dla nas “dobra” i jak rolę pełni w codziennym odżywianiu. Pijesz dużo wody? Dobrze! Jednak czy poświęcasz chwilę by przeczytać etykietę na butelce? Do napisania tego wątku skłoniła mnie niewiedza osób, w których towarzystwie przebywam.…

By Wild on bike

#2 Jajecznica z łososiem

3 stycznia 2019 0

Witaj. Jajecznica z łososiem – jest to kolejny przepis z mojej diety, którym postanowiłem się z wami podzielić. Aby przepis zachował swoją kaloryczność, należy go przygotować według poniższej rozpiski. Została opracowana przez mojego dietetyka Szymona (jeżeli o nim nie czytałeś zapraszam do lektury tutaj) Składniki jajko 100g (2szt) łosoś wędzony 30g szczypiorek 6g papryka czerwona 60g cebula 25g…

By Wild on bike

#1 Sałatka z tuńczykiem i awokado

1 kwietnia 2018 0

fot. Wild on bike Sałatka z tuńczykiem i awokado. Witaj.Dzisiaj postanowiłem podzielić się z Tobą przepisem: sałatka z tuńczykiem i awokado. Aby ja przygotować będziesz potrzebować następujące składniki: Sałata lodowa 30g Tuńczyk w wodzie 45gAwokado 70gSok z cytrynyCebula czerwona 10gJogurt naturalny 2% 50gCzosnek 5gSól i pieprz do smaku Łączna kaloryczność – 203 kcal Sposób przygotowania:…

By Wild on bike

Odżywianie – Co i jak.

26 lutego 2018 0

Dlaczego dieta…?!      Pewne wielu z was zastanawia się jak pogodzić dietę z takim wysiłkiem jak trening. Na siłowni, basenie, czy też rowerze. Postaram się wam wytłumaczyć na czym polega “zdrowa” dieta i prawidłowe odżywianie. Przekaże wam również trochę wiedzy na temat regeneracji po treningu i dlaczego warto się rozciągać. Zdradzę wam też kilka…

By Wild on bike